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冬天怕手脚冷,更要防呼吸病问题,中医养生保暖大揭秘!

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寒风瑟瑟
 
 
那些不得已出门的人要穿厚重的棉服祛寒,但不少人还是会感觉四肢冰冷,一般来说,在冬季手脚冷并不是什么疾病,大多是因为天冷血液循环不良造成的,也就是中医认为的阳气虚弱体质。
 

西医认为高血脂、高血糖人群,尤其要注意手脚冰冷

冬天寒冷,身体为了保持人体脏器的温暖,血液会往人体的躯干集中,造成四肢缺血出现冰冷的表现;再加上天冷血管收缩,血液循环较差,尤其是一些高血脂、血液较黏稠或者有其他疾病的人,出现手脚冰凉的情况就更明显了。
 
糖尿病患的血糖高,本身血液循环差,连带会影响周边血液循环,若平时血糖控制不好,一旦天冷免疫力下降、不慎感染,四肢被冻到失去知觉,伤口不易愈合容易感染,严重者还会整只脚溃烂,必须截肢才能保命。
 
瘦子比胖子不易保暖。脂肪是天然的保暖剂,但手指、脚趾的脂肪量较少,因此,瘦子的四肢通常较胖子冰冷。而有些人交感神经容易兴奋,天冷对于血管的压力大,若周边血管又细,血液流动困难,手脚冰冷问题较易出现。
 

中医认为阳虚的人最怕冷,头晕易疲倦
 
从中医观点来看,手脚冰冷跟传统医学中的“阴、阳、气、血”有关。阳与气主掌温暖,属于动态,是带动身体运转、器官功能正常的关键;至于阴与血则属于静态,它是有形体的,就像血液一样,主要是提供身体营养的重要来源。

中医认为,寒气最容易伤及阳气。冬天寒邪较盛,寒主收引,因此毛孔较易闭塞,血管收缩,筋脉挛急,而寒性也有凝滞的特性,会造成气血运行不顺,若本身属于气虚体质的人,容易疲倦、少气懒言、头晕目眩。阳虚体质的人常冷到整个手肘、前臂冰冷,甚至冷到骨头关节里;
因此,他们在冬季四肢冰冷问题会更严重,甚至会影响器官功能,有可能出现肠胃道消化不良,泄泻的问题。此外,女性生理期时,也较容易出现手脚冰冷的问题,赶上冬季会更加明显。
 
冬季天冷,小心呼吸道疾病问题
 
冬季是呼吸疾病的高发季节,呼吸疾病患者每每都很担心,怕自己会感冒,或者由于其他原因发病住院,更为严重的是,每次急性发作都会加重和导致肺功能恶化,增加死亡风险。

 

冬季呼吸疾病患者如何保养?
 
其实,冬季呼吸道感染,我们是可以避免的。在冬季,患者们大部分时间是在室内度过的,只要注意就能够有效避免疾病的急性发作。下面,和大家分享冬季呼吸疾病患者应注意哪些细节,希望大家能保养好自己,健康度过冬天。
 
1、对室内温度的把控
肺病患者对空气的温度是很敏感的,这就导致秋冬季节成为了肺病患者发病的高峰时期。气温下降10℃正常人鼻黏膜温度下降5℃,慢性阻塞性肺疾病患者可能下降7℃。环境气温下降时人的鼻咽部温度一旦低至32℃以下就为病毒提供了合适的生存与繁殖条件,低温使得鼻腔对病毒的灭活能力减弱,容易造成病毒感染。
 
2、室内避免刺激性气体
避免刺激性气体,一定不能忽视了对厨房的把关。我们提倡用蒸、煮、炖、焖、熬等烹饪方式,这些方法不仅不会产生刺激性的烟雾,而且还会湿化空气。如果避免不了在厨房煎、炸、炒,应该在厨房配备较好的排气扇或抽油烟机,避免油烟对呼吸道的刺激。
 
3、适当开窗通风
开窗通风对于有取暖设备的北方家庭来说也是意义重大,一方面可以调节室内的持续温度上升,另一方面,还可以净化空气,减少室内污染。开窗通风不但可以改善采光,而且阳光照射进来,其中的紫外线还可以杀灭空气中的细菌和病毒。
 
4、外出注意保暖
冬季里如背部保暖不好,则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体,损伤阳气,所以这些部位保暖更为重要,外出戴帽子,加一件羽绒背心,都是不错的选择。